Zoomお申込みありがとうございました。
グループ分けもできたのでれんらくアプリで詳細を送りますね！少しお待ちください。


今日、石井先生は在宅ワークと言って幼稚園には行かずおうちでお仕事をする日です。
ずーっとパソコンに向かっているのでお昼休憩はお庭でストレッチをしたり、花壇のお花のお手入れなどをしながら、お日様をたくさん浴びていっぱい深呼吸をするように心がけています。

幼稚園に行けないと、先生も運動不足になってしまうので、人がいない朝の早い時間と夕方に多摩川べりや近くの丘陵をウォーキングしていますよ。
朝陽や夕日がとってもきれいで感動します。

お天気のいい日は、みんなもごろごろタイムを減らして早起きしてお散歩に行きましょう。
先生の目標は１日10000歩。パワー全開のみんなはもっと歩けるね。

おうちのみなさんへ
身体を動かすととってもお腹がすきます。
子どもたちが「おなかがすいた?」と発信してくる超空腹時は偏食をなくす良い機会。
外食に行くことがままならなくなった今は家庭での食事を見直す「食育」のチャンスでもあります。
お菓子などの間食を減らし、「赤・黄・緑」の入った献立で五大栄養素を意識して献立を考えてみましょう。

「エネルギー源・体を作る・体の調子を整える」五大栄養素の働きをおさらいします。


たんぱく質
人が生きていく上でとっても重要な役割を持っていて、体力や免疫にも関係しています。血液、骨、筋肉、爪、髪の毛などを作ります。

脂質
体の組織を作る材料で、体温の調節をし、少量でも体を動かすためのエネルギー源になります。魚の油に含まれているDHAは脳の神経細胞を作り脂質はビタミンの吸収を助ける働きがあるそうです。

炭水化物（糖質）
糖質は筋肉や体を動かすときに使われるエネルギー源となる栄養素で脳の唯一の栄養素となります。
炭水化物が不足すると脳に栄養がいかなくなり集中力が低下してしまいます。一日中休みなく働いている脳や成長期の体には炭水化物は必要です。

ビタミン
身体の調子を整え、他の栄養素が体内でスムーズに働けるようサポートする役割を持っていて、人間にとってなくてはならない栄養素です。

ミネラル
骨や骨格など体を作る材料になり神経や筋肉の機能をスムーズにするために使われます。



「食は命なり」といいます。
疲れている時などに無性に身体が欲する食材や献立があります。私たちが健康に生きていくために選ぶ食べ物の内容には深い意味があるんですね。

せっかくなので家庭で過ごす時間にお料理の工夫も楽しんでみましょう。

キッチンに立つおうちの方の姿を見せることができるのも幸せな時間ですね。

年長さんはお手伝いも頑張って下さい。幼稚園が始まったらたくさんおうちで過ごしたときのお話を聞かせてもらうよ！